Mundarija:
- Qadimgi jodugar sindromi: uyquning falaji nima?
- Uyqu falaji nima?
- O'z-o'zidan uyqu falajini keltirib chiqarishi mumkinmi?
- Uyqu falaji haqidagi hikoyalar
Video: Uyqu Falaji: Sabablari, Qanday Qilib Eski Jodugar Sindromini Keltirib Chiqarishi Mumkin
2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07
Qadimgi jodugar sindromi: uyquning falaji nima?
Hayotida kamida bir marta uyqu falajini boshidan kechirganlar, bu eng dahshatli shartlardan biri ekanligini tasdiqlashlari mumkin. Ammo ko'pchilik, bunda siz tanadan tashqari sayohat va ravshan orzu kabi g'ayrioddiy narsalarda ajoyib muvaffaqiyatlarga erishishingiz mumkin deb ta'kidlaydilar. Shuning uchun, jasur odamlar o'zlarini sun'iy ravishda uyqusiz falajiga olib keladigan usulni qidirmoqdalar.
Uyqu falaji nima?
Tasavvur qiling - siz to'shagingizda uyg'onasiz, lekin hatto barmoqni qimirlata olmaysiz. Ko'zlaringiz ochiq, xonangizni ko'rasiz, ammo uning atrofida dahshatli qora soyalar shoshilib yuribdi. Yomon narsa borligini aniq sezasiz. Siz eng dahshatli dahshatni boshdan kechirasiz, xuddi eng dahshatli kabusda bo'lgani kabi. Ammo bularning barchasi bilan siz uxlamayotganingizni tushunasiz. Bu uyqusiz falaj yoki eski jodugar sindromi, deyiladi.
Men uyqusiz falajni ikki marta boshdan kechirdim - ikkalasi ham kabusdan uyg'onganimdan keyin. O'zimning qichqirigim quloqlarimga aniq eshitildi, lekin aslida og'zimni ocholmadim. Bir necha daqiqada falaj yo'q bo'lib ketdi, ammo undan chiqqan "ta'm" butun kun uchun kayfiyatni buzdi …
Qanday paydo bo'ladi? Endi olimlar uyqu falajining sirini allaqachon hal qilishgan. REM fazasida (REM uyqusi) bizning miyamiz vaqtincha va qisman motor funktsiyalarini o'chirib qo'yadi, shunda biz tez yugurayotganimizni orzu qilsak ham, harakatsiz yotamiz. Uyg'onganidan keyin tananing harakatchanligi yana qaytadi. Ammo ba'zida muvaffaqiyatsizliklar ro'y beradi - miya harakatni juda erta o'chiradi yoki biz allaqachon hushyor bo'lganimizda uni yoqishni "unutadi". Bu falajni keltirib chiqaradigan narsa.
Xo'sh, dahshatli vahiylar va terror tuyg'usiga nima sabab bo'ladi? Bu savolga hozircha aniq javob yo'q. Biroq, ko'plab xurofotchi qabilalar va diniy jamiyatlar uyqusiz falaj paytida ko'plab jinlar odamga hujum qilishiga aminlar. Va ularni tushunish mumkin - axir, uyqusiz falajni boshdan kechirgan odam yovuz g'ayritabiiy kuchlarning chalkashishiga to'liq ishonishi mumkin - bu holat juda dahshatli.
Uyqu falaji xavfli emasmi?
Ha va yo'q. Bunday holatda jinlar va jinlar sizga hujum qilmaydi, bo'g'ib o'ldirmang yoki xonangiz atrofida yugurmang. Shuning uchun, "g'ayritabiiy" nuqtai nazardan, siz xavfsizsiz. Biroq, uyquning falaji tushkunlik, uyquni buzishi va fobiyalarni uyg'otishi mumkin. Ta'sirchan va hissiy tabiat uchun bu ba'zi psixologik buzilishlarning sabablaridan biriga aylanishi mumkin. Shuning uchun, uni chaqirish tavsiya etilmaydi - axir, bu hislarda yoqimli narsa yo'q.
O'zingizning uyqusiz falajini qo'zg'atish tavsiya etilmaydi - bu yaxshi oqibatlarga yoki ijobiy tajribaga olib kelmaydi
O'z-o'zidan uyqu falajini keltirib chiqarishi mumkinmi?
Olimlar uyqusiz falajining ko'plab mumkin bo'lgan sabablarini nomlashdi. Bu ruhiy tushkunlik, bezovta bo'lgan uyqu holati va tananing noqulay holati … Ammo bularning barchasi uyg'un falajni "qo'lda" qo'zg'atishga imkon bermaydigan qo'shma omillar. Ushbu holatning ehtimolligini sezilarli darajada oshiradigan usul mavjud:
- Kechqurun odatdagidek yotishga boring, lekin uxlashni boshlaganingizdan keyin 4 soat davomida budilnikni o'rnating.
- Yarim tunda uyg'onganingizda, 15-20 daqiqa davomida biror narsa qiling, shunda miyangiz nihoyat uyg'onadi - masalan, o'qing.
- Keyin yotoqqa qaytib, dam oling va ko'zingizni yuming.
- Iloji boricha bedorroq bo'lishga harakat qiling - buning uchun siz o'z fikrlaringizni ma'lum bir mavzuga qaratishingiz mumkin. Bunda sizga meditatsiya amaliyoti yordam beradi.
- Siz uxlayotganingizda o'zingizni uyqu falajiga duchor qilishingiz mumkin.
Ushbu usul har doim ham ishlamaydi, shuning uchun birinchi marta muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang. Balki bu eng yaxshisi uchundir.
Uyqu falaji haqidagi hikoyalar
Uyqu falaji ko'pchilik uchun dahshatli, ammo jozibali holatdir. Va shunga qaramay, bunday dahshatli narsalarga tabiiy qiziqish bo'lishiga qaramay, biz qiziqishdan tiyilishni va uni o'zingiz qo'zg'atishga urinmaslikni tavsiya etamiz.
Tavsiya:
Qanday Qilib Va qanday Qilib Qo'llarni Yong'oq, Yong'oq Va Barglardan Yuvish, Qanday Qilib Dog'larni + Fotosuratlar Va Videolarni Olib Tashlash Kerak
Yong'oqni tozalagandan keyin paydo bo'ladigan jigarrang dog'lardan qo'lingizni qanday samarali yuvish yoki tozalash va agar qobig'ining sharbati kiyimingizga tushsa nima qilish kerak
Qanday Qilib Xususiy Uyda Yoki Kvartirada Yuzboshilarni Yo'q Qilish Mumkin, Yuztashtlar Paydo Bo'lishining Sabablari, Ular Odamlar Uchun Xavfli Bo'ladimi?
Maqolada santipidlarning turlari va ular bilan qanday kurashish kerakligi haqida ma'lumotlar mavjud. Qanday qilib o'z-o'zidan kvartirada va xususiy uyda santipidlardan qutulish mumkin
IVF Ayollarda, Shu Jumladan Miyada Saraton Kasalligini Keltirib Chiqarishi Mumkinmi?
IVF protsedurasi onkologiyani qo'zg'atishi mumkinmi? Saratonning turli shakllarini rivojlanish ehtimoli ko'payadimi? Mutaxassisning fikri
Qanday Qilib Terning Hidini Kiyimdan, Shu Jumladan Qo'ltiq Ostidan Qanday Olib Tashlash Mumkin, Undan Qanday Qutulish Va Charm Kurtka, Ko'ylagi Va Boshqa Narsalardan Qanday Chiqarish Mumkin
An'anaviy usullar va sanoat vositalaridan foydalangan holda turli xil matolardan tikilgan kiyimlardan terning hidini qanday olib tashlash mumkin. Ko'rsatmalar. Video
O'rta Asrlarning 8 G'alati Sabablari Ayollarni Jodugar Deb Atashgan
Qora kuchlar bilan aloqaning belgilari qanday edi, unga ko'ra qizlar qiynoqqa solingan