Mundarija:
- Uyqusizlikni unutish uchun yotoqxonada nima bo'lishi kerak: 5 muhim nuqta
- Derazalardagi qorong'i pardalar
- Minimal keraksiz narsalar
- Tinch soyalar
- Chiroyli zambil va yostiq
- Sukunat
Video: Uyqusizlikni Unutish Uchun Yotoqxonadagi Muhim Fikrlar
2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07
Uyqusizlikni unutish uchun yotoqxonada nima bo'lishi kerak: 5 muhim nuqta
Uyqu muammolari turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi, shu jumladan yomon tashkil etilgan uyqu maydoni. Uyqusizlikka duchor bo'lmaslik uchun xonangizni alohida ehtiyotkorlik bilan tayyorlash kerak.
Derazalardagi qorong'i pardalar
Uyqu paytida odam to'liq zulmatda bo'lishi kerak.
Buning uchun yotoqxonadagi qorong'i pardalarni oling va tashqarida engil bo'lsa ham, derazalarni yoping.
Agar siz derazani rulonli pardalar bilan bezashga yoki pardalarni osib qo'yishga qaror qilsangiz, shaffof bo'lmaganlarni tanlash yaxshidir. Choyshab to'shakning qorayishini kuchaytirishga yordam beradi.
Minimal keraksiz narsalar
Siz uxlayotgan xonada ortiqcha narsa bo'lmasligi kerak. Iloji bo'lsa, barcha keraksiz jihozlarni, narsalarni, stolni va televizorni olib tashlang, ularning yorug'ligi uyqu gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi.
Agar keraksiz narsalarni minimallashtirishning imkoni bo'lmasa, xonani funktsional zonalarga bo'ling. Yotoqni ichki qism yoki javonlar bilan ajratish mumkin.
Tinch soyalar
Hech kimga sir emaski, interyerning rangi bevosita kayfiyat, farovonlik va ishlashga ta'sir qiladi. Uyqu maydoni haqida gap ketganda, noto'g'ri tanlangan soyalar tufayli uyqusizlik paydo bo'ladi va sog'liq yomonlashadi.
Agar yorqin ranglar diqqatni faollashtirsa, unda tinch ohanglar, aksincha, sizni dam olishga tayyorlaydi.
Chiroyli zambil va yostiq
To'shakni iloji boricha qulayroq bo'lishini ta'minlash muhimdir. Qulay yostiq va matras toping.
Yostiq siz tez-tez uxlaydigan holatga mos kelishi kerak. Ergonomik, qulay shakllarga e'tibor bering. Ular yonboshlab yotishni afzal ko'rganlarga mos keladi. Orqa tomonda uxlashni yaxshi ko'radiganlar qattiq yostiqlarni tanlashlari yaxshiroqdir. O'z navbatida, oshqozon ustida uxlashni yaxshi ko'radiganlar tekis yostiqlarni sotib olishlari kerak.
Sukunat
Agar siz tovushlardan uyg'ongan bo'lsangiz va yana uxlay olmasangiz, ushbu muammoni hal qilishingiz kerak. Doimiy uyg'onishdan aziyat chekishdan ko'ra, vaqt va pulni bir marta sarflash yaxshiroqdir.
Yumshoq to'qimalarga ega gilamchani shovqin tarqalishini iloji boricha bostirish uchun erga qo'yish kerak.
Tavsiya:
Qulupnaylarni Qushlardan Qanday Himoya Qilish Bo'yicha Muhim Qoidalar + Video
Qulupnaylarni qushlardan himoya qilishning eng samarali usullari: to'rlar, himoya vositalari va boshqalar. Qanday usullar aniq ishlamaydi? Tajribali bog'bonlar nimadan foydalanadilar?
Darselect Bog 'qulupnay - Xilma-xillikning Tavsifi, Parvarishlashning Nuanslari Va Boshqa Muhim Jihatlar + Fotosurat
Darselect bog 'qulupnay navining tavsifi: qishloq xo'jaligini etishtirish texnikalari, shuningdek, ko'payish, rezavorlar yig'ish va hosilni saqlash bo'yicha hamma narsa
Bog 'qulupnayining Tsaritsa Navi - Xususiyatlari, Parvarishi Va Boshqa Muhim Jihatlari + Fotosurat
Tsaritsa bog 'qulupnay navining tavsifi. Afzalliklari va kamchiliklari. Ekish, parvarish qilish va ko'paytirish. Kasallik va zararkunandalarga qarshi kurash. O'rim-yig'im. Shunoslar sharhlari
Qaysi Tish Pastasi Sezgir Tishlar Uchun, Oqartirish Uchun, Og'riqli Tish Go'shti Uchun, Bola Uchun Va Uni Qanday To'g'ri Tanlash Kerak
Tish pastasini tanlash mas'uliyatli ishdir. Biroq, hamma ham yaxshi tish pastasini tanlashda kuzatilishi kerak bo'lgan asosiy qoidalarni bilmaydi
Marhumning Fotosuratini Xochga Osib Qo'yish Mumkinmi: Fikrlar Va Tavsiyalar
Marhumning fotosuratini xochga osib qo'yish mumkinmi. Rus pravoslav cherkovi ruhoniylari kengashlari