Teringizni Erta Qarishdan Himoya Qilishga Yordam Beradigan 5 Ta Oddiy Qoidalar

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Teringizni erta qarish va ajinlardan himoya qilishning 5 ta kuchli usuli

Iloji boricha yosh va chiroyli bo'lib qolish har bir ayolning orzuidir. Afsuski, stress, yomon ekologiya, muvozanatsiz ovqatlanish terimizning holatiga eng yaxshi ta'sir qilmaydi. Kollagen darajasining pastligi ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu jarayonni kechiktirish uchun siz bir necha oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Sog'lom qo'shimchalar iste'mol qiling

Terining holatini yaxshilash uchun eng muhim qo'shimchalardan biri bu omega-3. Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari dietaga kiritilgan hap yoki dengiz maxsulotlari sifatida qabul qilinishi mumkin.

Siz bu ziravorni turli xil idishlarga yoki hatto bir chashka qahvaga qo'shishingiz mumkin.

Antioksidantlar bilan kosmetikani tanlang

Antioksidantlar - bu umuman tanada va ayniqsa terida qarishni oldini oladigan moddalardir.

C, E vitaminlari, tanin, aminokislota komplekslari, Q10 koenzimini o'z ichiga olgan kremlarni, kapsulalarni yoki sarumlarni tanlang.

Terini tinchlantirish va himoya qilish

Afsuski, ekologik vaziyat, ayniqsa katta shaharlarda, ko'p narsalarni kutmoqda.

Himoya to'sig'ini kuchaytirish va atrof-muhitning salbiy omillari bilan aloqa qilgandan keyin terini tinchlantirish uchun parvarishingizda gialuron kislotasi yoki niatsinamid bo'lgan zardoblardan foydalaning.

Engil terapiya niqobini ko'ring

Go'zallik sohasida yangi yangiliklar - LED niqoblari (yorug'lik terapiyasi uchun maskalar).

Ushbu niqob yallig'lanish va tirnash xususiyati bilan qutulishga yordam beradi, yumshoqlik va quruqlikni pasaytiradi va umuman terining ko'rinishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Oziqlanishni kuzatib boring

Agar dietangizni muvozanatlashtirmasangiz, hatto eng qimmat kremlar va go'zallik mahsulotlari ham yosh bo'lishga yordam bermaydi. Yoshroq ko'rinish uchun dietangizga S vitamini ko'p bo'lgan ovqatlarni kiriting: qizil qalampir, apelsin, mandarin va boshqalar.

Shuningdek, toza suv ichishni ham unutmang. Ilgari kuniga kamida 2 litr suv ichish kerak deb o'ylar edilar. Ammo bugungi kunda olimlar suvni 1 kg vazniga 30 ml suyuqlik asosida iste'mol qilish kerak, deb hisoblashadi. Masalan, agar sizning vazningiz 60 kg bo'lsa, unda kuniga kamida 1,8 litr ichish kerak.