Qarilikni Olib Keladigan Ayollarning Odatlari

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Qarilikni sezilarli darajada olib kelishi mumkin bo'lgan ayollarning 8 ta odati

Qarish - bu tabiiy jarayon, afsuski, bu hali ham chetlab o'tilmagan. Biroq, terida yosh belgilari paydo bo'lishini tezlashtirishi mumkin bo'lgan kundalik odatlardan xalos bo'lish bizning kuchimizga tegishli.

Uch qatlamda bo'yanish qiling

Biz hammamiz anchadan beri bilamizki, bo'yanish yaxshilab yuvilishi kerak, chunki u teshiklarni yopadi va husnbuzarga olib keladi.

Ammo har kuni poydevor, kukun va qizarishdan foydalanib, uni bo'yanish bilan ortiqcha qilmaslikka harakat qiling - bu "jangovar bo'yoq" terini quritadi va erta ajinlar keltirib chiqaradi.

Yostiqqa yuzingizni qo'ygan holda uxlang

Qisqa vaqt ichida yuzingizni yostiqqa ko'mib uxlash odati, burishgan yuz bilan uyg'onish ehtimoli bilan tahdid qilmoqda.

Va kelajakda terining doimiy ravishda yostiq matosi bilan aloqa qilishidan ko'z ostidagi sumkalar va ajinlar paydo bo'lishi mumkin.

Surunkali stressdan azob cheking

Doimiy ravishda asabiy taranglik holatida bo'lgan odamlar tinchgina tengdoshlaridan ancha kattaroq ko'rinishlari uzoq vaqt isbotlangan.

Shu sababli, atrofda sodir bo'layotgan voqealar haqida ko'proq xotirjam bo'lishga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda magniy va B vitaminlari bo'lgan, asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ovqatlarni iste'mol qiling.

Ko'z kremi ishlatmang

Ko'p odamlar ko'z kremini e'tiborsiz qoldiradilar, ammo behuda.

Ko'z kremi terini to'g'ri namlash va oziqlantirishga imkon beradi va shu bilan ajinlar paydo bo'lishini kechiktiradi.

Bir oz harakat qiling

Aniq muammolardan tashqari, olimlar kamharakat turmush tarzi bizni kamida 8 yil "keksayishini" aniqladilar.

Shuning uchun sport zaliga borishga vaqtingiz bo'lmasa, har kuni kamida 10 000 qadam yurishga harakat qiling.

Qishda xonani ventilyatsiya qilmang

Markaziy isitish havoni juda quritadi, bu esa teriga yomon ta'sir qiladi - u etarli darajada namlanmaydi, parchalanishi mumkin va unda tirnash xususiyati paydo bo'ladi.

Va, albatta, kuniga kamida 30 daqiqa har qanday ob-havo sharoitida xonani ventilyatsiya qilish zarurligi haqida unutmang.

Ko'nchilik bilan olib keting

Ko'chaga chiqqanda, SPF kremini yuzingizga surting. Buni qishda ham qilish kerak, issiq yoz haqida gapirmaslik kerak.

Va bu nafaqat haqiqiy, balki sun'iy quyoshga ham tegishli - solaryum.

Issiq suv bilan yuving

Sovuq suv bilan yuvish yoqimli emas.

Suv harorati taxminan 40 daraja, ya'ni inson tanasining haroratiga yaqin bo'lishi kerak.