Nima Uchun Odamlar Tushlarni Eslamaydilar Va Siz Qanday Qilib Tushlaringizni Eslay Olasiz

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Nima uchun odamlar tushlarni eslamaydilar va qanday qilib o'z orzularingizni saqlab qolish mumkin

Kechki dam olish paytida odamlar unutishga intilishmaydi, miya bizga turli xil orzularni ko'rsatadi, bu hayot davomida siz butun umr ko'rishingiz mumkin. Afsuski, uyg'onganidan keyin ko'plab tungi orzular unutiladi. Nima uchun bu sodir bo'layapti va uni qanday tuzatish kerak?

Nima uchun odamlar tushlarni eslamaydilar

Odamlarning orzularini eslay olmasliklarining sababi miya faoliyatining o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Miyaning ikkita sohasi so'zlarni yodlash uchun javobgardir: gipokampus va neokorteks. Agar ushbu joylar muntazam va tezkor ravishda sinxronlashtirilsa, odam ertasi kuni ertalab tushini eslaydi.

Olimlar tushlarning faqat REM uyqusida paydo bo'lishini ham bilishadi. Ammo qiziqarli xususiyat mavjud: aynan shu bosqichda gipokampus va neokorteks o'rtasidagi sinxronizatsiya kam uchraydi. Ma'lum bo'lishicha, miyaning o'zi odamning tushlarini eslashiga to'sqinlik qiladi. Olimlar hali aniq sababni topmadilar. Ehtimol, shu tarzda tanamiz bizni keraksiz ma'lumotlardan himoya qilishga harakat qilmoqda.

Hipokampus va neokorteksda hamma odamlarning faoliyati bir xil emas. Miyaning ushbu sohalari ishlaydiganlar tungi orzularini tez-tez eslashadi. Odamlarning yana bir guruhi tushlarni deyarli hech qachon eslamaydilar - ularning miya sohalari kamroq sinxronlashtiriladi.

Uyqu sifati tungi tushlarni eslash qobiliyatiga ham ta'sir qiladi. Agar biror kishi tiqilinchda yoki shovqinda uxlasa, tez-tez uyg'onsa, u holda uyquning tez bosqichi buziladi (aynan shu fazada odamlar tashqi ta'sirga ko'proq moyil bo'ladi). Biror kishi tush ko'rsa ham, ertalab ularni eslashi ehtimoldan yiroq emas.

Hipokampus tushlarni eslash uchun javobgardir

Nima uchun orzularni eslab qolishingiz kerak

Orzularni yodlash juda foydali bo'lishi mumkin. Birinchidan, tungi orzular insonning uyg'onganidan keyingi holatiga ta'sir qiladi. Agar u tunda tush ko'rgan tushni ko'rgan bo'lsa, unda u kun davomida o'zini baxtli his qilishi ehtimoldan yiroq emas. Va aksincha - yoqimli orzular butun kun uchun ijobiy zaryad beradi. Orzularingizni yodlash kun davomida nima uchun ba'zi bir his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni tushunishga yordam beradi.

Ikkinchidan, tunda miya kunduzi olingan ma'lumotni qayta ishlaydi va uni tushga aylantiradi. Tungi orzular insonning psixologik holatini ko'rsatishi mumkin, u nimadan qo'rqishini va nimani xohlashini, uning fikrlarini egallab turishini aniq ko'rsatishi mumkin. Tushlarni tahlil qilish psixologik amaliyotda va hatto o'zingizni tushunishni istagan holatlarda ham yordam beradi.

Yomon uyqu kun bo'yi kayfiyatingizni buzishi mumkin

Tushlarni qanday eslash kerak

Odatda tushlarni eslamaydiganlar ham, ularni xotirada saqlash uchun o'zlarini mashq qilishlari mumkin. O'ylash kerak bo'lgan birinchi narsa - uxlash shartlari. Zulmatda va sukunatda uxlang, xonadagi havoni toza tuting. Etarli darajada uxlashga va budilniksiz turishga harakat qiling, chunki u sizni uyqudan keskin siqib chiqaradi va hech narsani eslashingizga to'sqinlik qiladi.

Kechqurun yotishga borib, tushni eslash uchun o'zingizni o'rnating. Ertalab uyg'onganingizda, shoshilmang, o'rnidan turing. Uyqu va bedorlik o'rtasidagi silliq o'tishni sezib, yotib oling. Boshingizdagi tushni tushunishga harakat qiling va tafsilotlarni eslang. Uyg'onganingizdan so'ng, tushingizni boshingizdan o'qing yoki birovga ayting.

Agar tushni unutishdan qo'rqsangiz, u holda karavot yoniga daftar va qalam qo'ying. Uyg'ongandan so'ng darhol boshingizda saqlanadigan hamma narsani yozing. Agar siz tunda bir necha marta uyg'ongan bo'lsangiz, u holda dangasa bo'lmang va yozib oling, chunki tushlar odatda tunning yarmida yaxshiroq esga olinadi. Siz hatto sun'iy uyg'onishlarni qilishingiz mumkin, masalan, yotishdan oldin ko'p suv ichish.

Orzularingizni eslab qolish uchun ularni yozib oling

Ko'p odamlar miyaning ishi tufayli tungi tushlarni eslamaydilar. Yaxshiyamki, siz o'zingizni yod olishga o'rgata olasiz. Agar u birinchi marta natija bermagan bo'lsa, xafa bo'lishning hojati yo'q: ozgina mashq qiling va shunda siz ko'p orzularingizni eslaysiz.