Karabuğdayı Nega Sut Bilan Iste'mol Qila Olmaysiz: Taqiq Sabablarini Tahlil Qilish

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Karabuğdayı nega sut bilan iste'mol qila olmaysiz: ortiqcha uchun ortiqcha minus beradi

Hatto bitta yoki boshqasini o'z menyusiga kiritmaganlar ham donli mahsulotlar, xususan, grechka va sut mahsulotlarining afzalliklari haqida bilishadi. Ammo, agar bu ikki imtiyoz bir-biriga qo'shilsa nima bo'ladi? Bu yaxshi kvadratmi yoki matematik qonunlarni inkor etish bilan ortiqcha ortiqcha ortiqcha minusni beradi? Shunday qilib, sut bilan grechka yeyish kerakmi - biz tafsilotlarni bilib olamiz.

Karabuğday sut bilan: "ha" yoki "yo'q"

Sutli grechka, murabbo bilan pishloqli pirojnoe kabi, bolalikning gastronomik xususiyatlaridan biridir. Ammo, zamonaviy ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, "don malikasi" ning tanaga sut bilan birikishi umuman foydali emas, aksincha, nomaqbul. Buning sababi nima ekanligini tushunish uchun siz ushbu mahsulotlarning tarkibidan boshlashingiz kerak.

Karabuğdayın xususiyatlari

Karabuğdayda juda ko'p protein mavjud, bu ko'plab boshqa donlarga qaraganda ancha ko'p. Bundan tashqari, u quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'p temir;
• B guruhi vitaminlari;
• murakkab uglevodlar (bu ularning tanada o'zlashishi davomiyligi bilan bog'liq bo'lib, grechka yormasi ochlikni uzoq vaqt unutishga majbur qiladi).

Karabuğdayın foydalari shubhasizdir

Sut xususiyatlari

Sut kaltsiyning ombori. Va parhezni yaxshi ko'rmaydiganlar uchun bu sut, tvorog va qattiq pishloq bilan birga organizm uchun kaltsiyning asosiy manbai hisoblanadi. Shu bilan birga, sut tarkibida quyidagilar mavjud:

• vitaminlar (A, B, D, E, C, PP);
• iz elementlari (kaliy, magniy, fosfor, mis).

Sut organizm uchun kaltsiyning asosiy manbai hisoblanadi

Nega sut bilan grechka yo'q deb aytishingiz kerak

Sut va grechka bo'tqasini birlashtirish bunga loyiq emas, chunki bittasini ham, ikkinchisini ham hazm qilish uchun turli fermentlar talab qilinadi. Bundan tashqari, grechka sutdan farqli o'laroq, og'ir ovqat hisoblanadi. Ehtimol, bu tandem oshqozon-ichak trakti ishida uzilishlarni keltirib chiqaradi va hatto quyidagilarni keltirib chiqaradi:

• meteorizm;
• diareya.

Va eng muhimi: grechkada mavjud bo'lgan temir sut mahsulotidan kaltsiyning emishini to'xtatadi. Bizning tanamiz uchun juda ko'p foydali narsalar ham yaxshi emas: hamma narsada muvozanat bo'lishi kerak. Ammo bolaligingizdan mazali duetsiz qilolmasangiz, diyetologlar sut bilan grechkadan har 7 kunda bir martadan ko'proq foydalanishga ruxsat berishadi (!).

Siz sutli grechka bo'tqasini suiiste'mol qilmasligingiz kerak

Kuchli ravishda "yo'q": kimga sutli grechka kontrendikedir

Karabuğdayın sut bilan haftada bir marta ham kontrendikatsiyasi quyidagilar bo'lishi mumkin:

• ovqat hazm qilish bilan bog'liq har qanday muammo;
• tanadagi temirning ko'pligi yoki kaltsiyning keskin etishmasligi (bu holatda sutni to'ldirish mumkin emas - temir bunga yo'l qo'ymaydi);
• buyraklar, qon tomirlari yoki yurak kasalliklari;
• ikkinchi (o'rtacha) darajadagi qandli diabet;
• laktoza uchun allergiya.

Karabuğday sut bilan mazali duet, ammo u tanaga juda mos kelmaydi. Ularni alohida ishlatish yaxshiroqdir. Ammo agar siz sutli grechka bo'tqasiz yashay olmasangiz, uni haftada bir martadan ko'proq iste'mol qilmasligingiz kerak.