Kechasi Vazn Yo'qotish Uchun Zerdeçal Bilan Kefir - Foydalari, Retseptlari, Qanday Qabul Qilish Kerak

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Zerdeçal bilan kefir: vazn yo'qotish uchun foydali kokteyl

Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun tobora ko'proq yangi usullardan foydalanib, ko'p yillar davomida ortiqcha vazn bilan kurashmoqda. Oziq-ovqat menyusi ko'pincha sog'lom fermentlangan sut mahsulotlarini, masalan, kefirni o'z ichiga oladi. Biroq, har kim ham bilmaydi, agar siz ushbu ichimlikka zerdeçal qo'shsangiz, ortiqcha funtlarga qarshi kurashda sodiq yordamchiga aylanadigan mexnat olasiz.

Zerdeçal bilan kefir vazn yo'qotish uchun samarali

Bu nafaqat ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradigan, balki bir qator ijobiy xususiyatlarga ega bo'lgan tabiiy ichimlikdir.

U qanday ishlaydi

Kefir barcha fermentlangan sut mahsulotlari orasida foydaliligi bo'yicha etakchi hisoblanadi. U yod, mis, ftor va B vitaminlariga boy. Kefir mikroflorani normallashtiradi va organizmni tozalashga yordam beradi. Agar ichimlik yangi bo'lsa, unda u laksatif va diuretik ta'sirga ega, buning natijasida shishlar olib tashlanadi. Kefir tarkibida yog 'yoqish jarayonini boshlash uchun zarur bo'lgan oqsillar mavjud. Va tarkibida sutdan ham ko'proq kaltsiy bor. Ichimlik tanani yaxshi to'ydiradi va shuning uchun nonushta yoki kechki ovqat o'rnini bosishi mumkin. Shu bilan birga, kefirning kaloriya miqdori juda past - 100 g uchun 30-60 kkal.

Kefir fermentlangan sut mahsulotlari orasida foydaliligi bo'yicha etakchi hisoblanadi

Zerdeçal temir, marganets va kaliyga boy. Buning natijasida ziravorlar uglevodlar va yog'larni parchalanishiga yordam beradi, organizmdan natriyni chiqaradi va uning zararsizlanishini ta'minlaydi. Turmeric xolesterin miqdorini pasaytiradi, metabolizmni tezlashtiradi va oshqozonni yaxshilaydi. Ziravor tarkibida kurkumin - organlar, mushaklar va bo'g'imlarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlovchi moddalar mavjud. Buning yordamida inson jismoniy mashaqqatlarga dosh bera oladi va ulardan tezda tiklanadi.

Hind ziravorlari zerdeçal boy to'q sariq rang, o'ziga xos ta'mi va shifobaxsh xususiyatlari bilan ajralib turadi

Kefir va zerdeçal kokteylining foydalari va zarari

Kefir va zerdeçal kokteylining afzalliklari quyidagicha:

• metabolizmni tezlashtiradi;
• xolesterin va qondagi qand miqdorini normallashtiradi;
• tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi;
• yurak faoliyatini yaxshilaydi va qon tomir tizimini mustahkamlaydi;
• immunitet tizimini mustahkamlaydi;
• tish, suyak va bo'g'imlarni mustahkamlaydi;
• ortib borayotgan ishtahani engishga yordam beradi;
• shishishni ketkazadi.

Zerdeçal shuningdek, inson salomatligiga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun ziravorni faqat quyidagi kontrendikatsiyaga ega bo'lmaganlar foydalanishi mumkin:

• individual intolerans. Bunday holda, zerdeçal ko'ngil aynishi, oshqozon buzilishi, bosh aylanishi mumkin;
• homiladorlik va emizish. Ziravorlar abortga olib kelishi mumkin;
• xolelitiyaz. Zerdeçal safro hosil bo'lishini kuchaytiradi va o'n ikki barmoqli ichakda safro sekretsiyasini kuchaytiradi;
• operatsiyaga tayyorgarlik. Zerdeçal qon ivishini pasaytiradi va operatsiya paytida qon ketishini qo'zg'atadi;
• antikoagulyantlarni qabul qilish. Zerdeçal qonni suyultiradigan har qanday dori ta'sirini kuchaytiradi;
• bolani homilador qilish uchun odamning rejalari. Zerdeçal testosteron darajasini pasaytiradi va sperma harakatini pasaytiradi;
• surunkali kasalliklar (ayniqsa oshqozon-ichak trakti).

Diyetologning fikri

Zerdeçal kefirni qanday tayyorlash va olish kerak

Kefir va zerdeçal xun kokteyli uchun bir necha retseptlar mavjud:

1. Stakanga 250 ml yangi kefir tushiring, unga yarim choy qoshiq zerdeçal qo'shing va ichimlikni aralashtiring. Ushbu mexnatning qo'shimcha komponenti asal bo'lishi mumkin. 5 ml qo'shib qo'yish kifoya.
2. Yarim choy qoshiq zerdeçalni oling va unga ozgina qaynoq suv qo'shing. Sizga yordam kerak. Sovutganda, uni bir stakan kefir bilan aralashtiring. Siz ichimlikni asal va yangi uzilgan mevalar bilan to'ldirishingiz mumkin.
3. Bir stakan kefirga yarim choy qoshiq zerdeçal va bir chimdik qalampir (qizil yoki qora) qo'shing. Ichimlikni aralashtiring va darhol iching.

Ushbu parhez kokteyli kuniga bir marta iste'mol qilinishi mumkin. Buni och qoringa yoki kechasi yotishdan oldin qilish tavsiya etiladi.

Zerdeçal bilan kefir kokteyli semirish bilan kurashish tizimidagi tarkibiy qismlardan biri bo'lishi mumkin

Sog'lom ichimlik haqida sharhlar

Kefir va zerdeçaldan tayyorlangan ichimlik, albatta, vazn yo'qotishda sodiq yordam beradi. Agar siz ushbu mexnat bilan ortiqcha vazndan xalos bo'lishga qaror qilsangiz, unda oldin kontrendikatsiyani tekshirib ko'ring.