Ichakni Tozalash Va Vazn Yo'qotish Uchun Salat Cho'tkasi: Fotosuratlar Va Videolar Bilan Bosqichma-bosqich Retsept

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Har kuni iste'mol qilinadigan oddiy salat

To'g'ri ovqatlanishsiz sog'lom turmush tarzini olib borish mumkin emas. Menyuni tuzishda nafaqat taom tayyorlash uslubiga, balki uning tarkibiga ham alohida e'tibor berish kerak. Yangi sabzavot va mevalar eng foydali hisoblanadi. Cho'tkali salat yaxshi misol bo'ladi. Oddiy, arzon narxlardagi ingredientlar, tez tayyorlanish uni ajralmas qiladi.

Ichakni tozalash va vazn yo'qotish uchun "Brush" salatining foydalari

Xom sabzavotlarda inson uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi iz elementlari mavjud. Ular metabolizmni yaxshilaydi, toksinlarni olib tashlaydi, terining holatini va ko'rinishini yaxshilaydi va ko'rish organlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Sog'lom salatning asosiy tarkibiy qismlari sabzi va lavlagi hisoblanadi. Ular tarkibida xun tolasi juda ko'p. Buning yordamida Salat "Brush" ichaklarni tozalash va vazn yo'qotish uchun juda yaxshi. Bu tanani ichkaridan tozalaydi, ichak peristaltikasini yaxshilaydi.

Salatning asosiy afzalliklari:

• ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi;
• ichaklarni tozalaydi, ich qotishida yordam beradi;
• ichaklarda foydali bakteriyalarni ko'payishiga yordam beradi;
• tanani yoshartiradi va tonlaydi;
• tez kilogramm berishga yordam beradi.

"Brush" yangi salatasi nafaqat ovqatlanish paytida yoki ovqat hazm qilish muammolari paytida tavsiya etiladi. Uni tushlik yoki kechki ovqat uchun garnitür sifatida iste'mol qilish har kimga foydali bo'ladi.

Qanday qilib "Brush" salatini tayyorlash mumkin

Taom tarkibidagi sabzavotlar yangi va sifatli bo'lishi kerak. Agar xohlasangiz, ingredientlar miqdorini o'zgartirishingiz, yangilarini qo'shishingiz mumkin. Klassik versiyada retsept quyidagicha ko'rinadi:

• 2 ta katta lavlagi
• 2 ta katta sabzi
• sarimsoqni tatib ko'rish uchun
• tatib ko'rish uchun ko'katlar;
• yarim limon (sharob yoki olma sirkasi bilan almashtirilishi mumkin);
• qayta ishlanmagan o'simlik yog'i (kungaboqar, zaytun, sesame, zig'ir);
• ta'mga tuz.

Salat qanday tayyorlanadi:

1. Sabzavotlarni tozalang, yuving.

   

2. Sabzi va lavlagi qo'pol qirg'ichdan o'tkazing.

   

3. O'simliklar va sarimsoqni maydalang.

   

4. Tuz va o'simlik moyini qo'shing.
5. Yaxshilab aralashtiramiz.

Salat uchun ingredientlarni tanlash ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Ular issiqlik bilan ishlov berishdan o'tmaydi va o'z ta'mini idishga to'liq beradi. Agar sabzavotlarda chirigan dog'lar, mog'or, hasharotlarning izlari bo'lsa - ularni rad qilish yaxshiroqdir.

Video: pishirish uchun asta-sekin retsept

Salat bilan zerikmaslik uchun siz boshqa ingredientlarni qo'shishingiz mumkin: oq karam, yashil olma, yangi bodring, yong'oq. Dag'al qirg'ichdan maydalagich bilan almashtirish yoki ovqatni kesib olish tavsiya etiladi. Ushbu oddiy manipulyatsiya taomga yangilik va o'ziga xos ta'm beradi.