Kilo Yo'qotish Uchun Limonli Kefir - Retseptlar, Sharhlar, Foydalar

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Limonli kefir: ortiqcha vaznga qarshi samarali kokteyl

Ortiqcha vazn bilan kurashadigan ko'plab odamlar fermentlar qilingan sut mahsulotlarini o'z dietasiga kiritadilar. Eng taniqli ichimlik kefir bo'lib, uning tanamiz uchun foydasi juda katta. Ammo hamma ham bilmaydi, agar siz kefirga qo'shimcha ingredientlar qo'shsangiz, ortiqcha funtlarga qarshi kurashda ishonchli yordamchiga aylanadigan mexnat olasiz. Bunday kokteylning eng mashhur variantlaridan biri bu kefir va limonning kombinatsiyasi.

Limonli kefir vazn yo'qotish uchun samarali

Kefir va limonli kokteyl bir necha o'n yillar davomida dieterlar tomonidan mashhur bo'lib kelgan. Buning sababi shundaki, u nafaqat samarali, balki arzon ichimlik hisoblanadi.

U qanday ishlaydi

Kefir dietada iste'mol qilinadigan eng mashhur fermentlangan sut mahsulotidir. Ichimlik ftor, yod, mis va B vitaminlariga boy, shu tufayli energiya sintezlanadi va metabolizm tezlashadi. Kefir oqsilning ajoyib manbai bo'lib, tarkibida sutdan ko'proq kaltsiy bor. Ichimlik tarkibida probiotik bakteriyalar ham mavjud bo'lib, ular ichak mikroflorasini muvozanatlashiga, ovqat hazm qilish va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Kefir tanani tozalaydi va shishishni engillashtiradi, chunki u laksatif va diuretik ta'sirga ega. Ichimlik tanani yaxshi to'ydiradi va nonushta yoki kechki ovqat o'rnini bosishi mumkin. Shu bilan birga, uning kaloriya miqdori oz - 100 g uchun 30-60 kkal.

Kefir ideal parhez mahsulotidir

Limon tarkibida turli xil mikroelementlar, vitaminlar va aminokislotalar mavjud. Meva tarkibida bo'lgan pektin ichak devorlarini qoplaydi va ochlikni susaytiradi. S vitamini tufayli immunitet tizimi mustahkamlanadi. Va kaliy, mis, rux va bor tanani yaxshi holatda ushlab turadi. Limonni kefir bilan birgalikda ishlatish fermentlangan sut ichimligining laksatif xususiyatlarini oshiradi, buning natijasida tanadan toksinlar, toksinlar va ortiqcha suyuqlik chiqariladi.

Limon ortiqcha vazn uchun arzon va samarali tabiiy vositadir

Kefir va limon kombinatsiyasining foydalari va zarari

Kefir va limon kombinatsiyasi nafaqat vazn yo'qotish uchun samarali. Ushbu kokteyl butun tanaga foyda keltiradi:

• ovqat hazm qilish traktining ishi normallashadi;
• metabolizm tezlashadi;
• suv-tuz balansi normallashtirilgan;
• immunitet tizimini mustahkamlaydi;
• yog'lar parchalanadi;
• ortiqcha suyuqlik olib tashlanadi;
• ichaklar tozalanadi;
• suyaklar, tishlar va bo'g'inlar mustahkamlanadi.

Limonli kefir kokteyli tanaga zarar etkazishi mumkin va barchasi ichimlik me'da shirasining kislotaliligini oshirishga yordam beradi.

Limonli kefir kimga mos keladi?

Limonli kefir kokteylini faqat quyidagi kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan odamlar iste'mol qilishi mumkin:

• kokteyl tarkibiy qismlariga individual intolerans;
• oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi;
• gastrit.

Kefir va limon kokteyli qanday tayyorlanadi

Kefir va limonli parhez kokteyli uchun bir nechta mashhur retseptlar mavjud:

1. Bir stakan kefirga ikki-uch choy qoshiq limon sharbati qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
2. Barcha limonni yaxshilab yuvib tashlang va uni qaynoq suv bilan pishiring. Keyin limonni xanjar shaklida kesib oling va blenderda maydalang. Limonli gruelni bir litr kefir bilan to'kib tashlash kerak va ichimlik yarim soat davomida pishiriladi. Kokteyl ta'sirini kuchaytirish uchun uni stakanga to'kib tashlang va bir chimdim doljin, zerdeçal va zanjabil qo'shing.
3. Agar siz bir vaqtning o'zida ichimlik ichishni istasangiz va uni muzlatgichda saqlamasangiz, unda limonning to'rtdan bir qismini qirg'ichdan o'tkazing va bir stakan kefir bilan aralashtiring.

Bunday kokteylni ichish kechasi yotishdan oldin tavsiya etiladi. Va metabolizmni tezlashtirish uchun ichimlikni nonushtadan ikki soat o'tgach ichish mumkin. Ko'pchilik bunday kokteylning bir stakan bilan cheklanib qolmaydi va faqat kefir va limondan foydalanishni o'z ichiga olgan uch kunlik parhezga kirishadi. Ushbu dietada bir kun davomida siz ikkita limon iste'mol qilishingiz va bir yarim litr kefir ichishingiz kerak. Bu ortiqcha vazn bilan kurashishning samarali usuli, ammo shifokorlar va ovqatlanish mutaxassilari bu usul bilan ozishni maslahat bermaydilar.

Sharhlar

Kefir va limon kokteyli qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo tanaga zarar etkazmaslik uchun ushbu ichimlikdan kuniga bir stakan iching, sport bilan shug'ullaning va to'g'ri ovqatlaning. Albatta, kefir va limondan tayyorlangan mono-diet yanada samaraliroq bo'ladi, ammo bu tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin, shuning uchun shifokorlar bu usul bilan ozishni maslahat bermaydilar.