50 Dan Keyin Erkaklar Ichmasligi Kerak Bo'lgan 5 Ta Ichimlik

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

50 dan keyin erkaklar ichmasligi kerak bo'lgan 5 ta ichimlik

Bunday aforizm mavjud: avval biz organizmni masxara qilamiz, keyin esa - bu bizning ustimizdan. Afsuski, odamlar yosharishmaydi va shuning uchun biz nima yeb-ichayotganimizni kuzatib borish muhimdir. Bu, ayniqsa, 50 yoshdan oshganlarga tegishli. Qanday ichimliklar erkaklar uchun rad qilishlari yaxshiroq? Biz 5 ta xavfli "yaxshilik" ning ro'yxatini tuzdik.

Gazlangan ichimliklar

Keling, oddiy mineral suvdan boshlaymiz. Unda shakar yo'q, ammo bu hali ham tahdid. Pufakchalar butun ovqat hazm qilish traktining shilliq qavatini bezovta qiladi, bu qon oqishini va to'qimalarga ozuqa moddalari etkazib berishning yomonlashishini keltirib chiqaradi. Ikkinchisi tanadagi tabiiy halokat jarayonlarini tezlashtiradi. To'liq sog'lom odam salbiy ta'sirga duch kelishi ehtimoldan yiroq, ammo aksariyat hollarda 50 yoshdan oshgan erkaklar surunkali kasalliklarga ega. Keyin oshqozon va ichak devorlarining tirnash xususiyati hujumni keltirib chiqarishi mumkin.

Katta shisha shakarli sodali suv kunlik kaloriyalarning yarmigacha ushlab turishi mumkin.

Mumkin bo'lgan xavflar orasida shifokorlar boshqa salbiy omillarni ham ta'kidlashadi. Mineral suv gidroksidi, shuning uchun u oshqozonga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu oshqozon kislotasi yoki pankreatit darajasi past bo'lgan odamlar uchun eng xavfli hisoblanadi.

Spirtli ichimliklar

Spirtli ichimliklar giyohvand moddalar bilan tenglashtiriladi. Mastlik holatida bo'lgan odam o'zini noo'rin tutishi va o'zini xavf ostiga qo'yishi mumkin, ammo bu yagona tahdid emas. Eng kuchli alkogol buyrak, jigar va asab tizimiga ta'sir qiladi, ammo barcha ichki organlar mast qiluvchi ichimliklardan aziyat chekadi. Spirtli ichimliklar oshqozon-ichak trakti va siydik tizimidan o'tib, shilliq qavatni bezovta qiladi. Bu mavjud kasalliklarni kuchaytirishi va uzoq muddat foydalanish bilan yangi patologiyaning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.

Mastlik gipoksiya tufayli miya yarim korteksining minglab hujayralari o'limi natijasida yuzaga keladi

Qahva

Qahva kuchli stimulyator hisoblanadi. Bir marta ishlatish bilan u tananing barcha kuchlarini qat'iy ravishda safarbar qila oladi, ammo uzoq muddatda charchoq paydo bo'ladi. Birinchi holda, yurak-qon tomir tizimiga zararli ta'sir ko'rsatadigan bosim va pulsning keskin pasayishi kuzatiladi. Charchoq bilan markaziy asab tizimi, ba'zan esa psixika azoblanadi.

Qahva tarkibida ayollarga o'xshash o'simlik gormonlarini o'z ichiga oladi; erkaklar uchun suiiste'mol ovoz tembrining o'zgarishi, ko'krak o'sishi va kuchning yomonlashishi bilan to'la

Qahva iste'moli metabolizmga salbiy ta'sir qiladi. Ichimlik kaliy, natriy, magniy va kaltsiyning, shuningdek B1 va B6 vitaminlarining emishini susaytiradi. Mikroelementlarning etishmasligi tufayli tishlarning parchalanishi tezlashadi, bo'g'imlarda muammolar paydo bo'ladi va osteoporoz xavfi ortadi. Orqa va bo'yin og'rig'ining yuqori ehtimoli bor.

Sharbatni saqlang

Ko'pgina hollarda suyultirilgan konsentrat eng sifatli mevalardan tayyorlanmagan tabiiy sharbat niqobi ostida sotiladi. Uning vazifasi nordon ta'mni berishdir. Konsentrat suv va shakar bilan suyultiriladi, shundan do'kon sharbatlarida ajoyib miqdor mavjud. Bir litr ichimlik tarkibida taxminan 560 kkal mavjud. Bu kunlik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorining to'rtdan bir qismidir. Bunga zararli qo'shimchalar mavjudligini qo'shing: konservantlar, bo'yoqlar, kislota regulyatorlari va hk. Natijada buyraklar va jigar uchun xavfli bo'lgan aralash hosil bo'ladi, unda deyarli vitaminlar yo'q, ammo juda ko'p kaloriya mavjud.

Ideal holda, tayyor sharbatlarni ham tolaga, ham jonli vitaminlarga ega bo'lgan mevalar bilan almashtirish yaxshiroqdir; agar sharbatlardan voz kechish imkoni bo'lmasa, mutaxassislar qadoqlangan sharbatlarni yangi siqilganlarga almashtirishni yoki do'konda pulpa bo'lgan sharbatlarni tanlashni maslahat berishadi

Tez ichimliklar

Eng mashhur ichimliklar - kofe, qaymoq va shakar tayoqchalari va mevali kukunlar. Ikkinchisida ko'plab qo'shimchalar mavjud: qalinlashtiruvchi moddalar, tatlandırıcılar, lazzat kuchaytiruvchi moddalar, limon kislotasi, shakar va boshqalar. Ushbu davriy jadval bilan kurashish butunlay sog'lom tanaga ham oson bo'lmaydi va 50 yildan keyin bunday ichimliklardan foydalanish lotereyaga aylanadi. Hammasi asosan buyrak va oshqozon-ichak traktiga tushadi.

3-in-1 kofe, qoida tariqasida, qaymoq va sutni umuman o'z ichiga olmaydi, lekin ularning o'rnini bosuvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha, bu ancha uzoq davom etadigan arzon o'simlik moylari. Tarkibi kislota regulyatorlari va xushbo'ylashtiruvchi qo'shimchalar bilan to'ldiriladi. Aslida, kofe ishlab chiqaruvchilar odatda pulni tejashga harakat qilishadi, chunki bu eng qimmat komponent hisoblanadi. Natijada aslidan ko'ra xavfli ichimlik bo'ladi: o'simlik yog'lari jigarga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

O'rtacha bunday eriydigan ichimliklar tarkibining atigi 15 foizini haqiqiy kofe donalari egallaydi.

Video: sog'liq bo'yicha ovqatlanish mutaxassisi eriydigan qahvaning zarari haqida gapirib beradi

Zararli ichimliklardan foydalanishni minimallashtirish yoki butunlay yo'q qilish kerak. Bu, ayniqsa, allaqachon kontrendikatsiyalar mavjud bo'lganda to'g'ri keladi. Bu imkon qadar yosh va sog'lom bo'lishga imkon beradi.