15 Daqiqada Nonushta - Tez Va Oson Retseptlar

2024 Muallif: Bailey Albertson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 13:07

Quvnoq ertalab: 15 daqiqada 10 ta tezkor nonushta variantlari

Ish kunlari nonushta tayyorlash uchun juda oz vaqt bor, va dam olish kunlari siz pechka oldida kamroq turishni xohlaysiz. Shu bilan birga, siz ham oilangizni va o'zingizni erkalashni xohlaysiz. Mazali va yorqin nonushta qilish uchun juda tezkor retseptlar yordamga keladi, energiya va ajoyib kayfiyatda bo'ladi va tayyorlash uchun 15 daqiqadan kam vaqt kerak bo'ladi.

Tarkib

• 15 daqiqada banan sousi va mevasi bilan super mazali pancakes
• 2 Goji mevalari, yong'oq va banan bilan piyola
• 3 Tez pishloqli pishiriqlar: oddiy retsept
• 4 Qovurilgan tuxum bilan tez va mazali jo'xori uni
• Yong'oq, banan va mevali 5 ta ertalabki Quinoa bo'tqasi
• 6 Nozik omlet pishloq bilan
• 7 Yamaykalik yormalar
• Nonushta uchun 8 ta mazali lavash rulonlari
• 9 cho'chqa go'shti, pishloq va qovurilgan tuxum
• 10 pishloq, xantal va jambonli issiq sendvichlar

15 daqiqada banan sousi va mevalari bilan juda mazali pancakes

Tez, ammo nihoyatda yumshoq kreplar sizni mazali ovqat tayyorlashga shoshilib, tom ma'noda ertalab yotoqdan sakrab chiqishga majbur qiladi. Keyinchalik, barcha ingredientlar bitta xizmat uchun ko'rsatiladi.

Banan sousli pancake issiq holda berilishi kerak

Banan sousidagi pancake retsepti:

1. Bitta tovuq tuxumini sut (100 ml), eritilgan sariyog '(1 osh qoshiq) va shakar (1 osh qoshiq) bilan urting.
2. Elenmiş un (100 g), bir chimdik tuz va pishirish kukuni (1 choy qoshiq) tushiring. Aralash.
3. Oldindan isitiladigan qovurilgan idishni o'simlik moyi bilan yog'lang (1 osh qoshiq) va silikon qolipdan foydalanib, ikkala tomonning kreplarini oltin ranggacha qizartirib oling.
4. Banan sousi uchun banan (1 dona), smetana (1 osh qoshiq) va vanil shakarni (1/2 choy qoshiq) blender idishiga soling.

Banan sousli kreplarga mavsumiy mevalar va mevalar bilan xizmat qilish mumkin.

Ushbu silikon pancake qolipi sizga atigi 15 daqiqada dabdabali nonushta tayyorlashga imkon beradi.

Goji mevalari, yong'oq va banan bilan piyola

Yaqinda Instagram nonushta kosalarining rasmlari bilan to'ldirildi. Ushbu taomni sinab ko'rishga arziydi, chunki u juda o'ziga xos va foydali va u bir necha daqiqada tayyorlanadi.

Kosa "piyola, tovoq" degan ma'noni anglatadi va Sharqda bu nonushta "Budda kosasi" deb nomlanadi

Goji mevalari, yong'oq va banan bilan piyola retsepti:

1. Bitta banan, 8-10 ta katta qulupnay va 10-12 dona BlackBerry yoki malina oling. 2-3 bo'lak banan va bir nechta mevalarni chetga surib qo'ying. Siz ularni bezatish uchun kerak bo'ladi. Qolganlarini blender idishida urting.
2. Olingan silliqlikni chuqur idishga quying va ustiga bir tekis qilib qo'ying: goji mevalari (1 osh qoshiq L.), zig'ir urug'lari (1 osh qoshiq L.), mayda tug'ralgan yong'oq (2 osh qoshiq L.), oq kunjut urug'lar (1 osh qoshiq L.) l.), kechiktirilgan mevalar va banan bo'laklari.
3. Ovqat pishgandan so'ng darhol idishga xizmat qiling.

Tez pishloqli pishiriqlar: oddiy retsept

Klassik nonushta sizni kaltsiy va vitaminlar bilan ta'minlaydi.

Cheesecakes - bolalikdan sevimli nonushta

Syrniki retsepti:

1. Tvorog (150 g), 1 dona tuxum, shakar (1 osh qoshiq), un (1 osh qoshiq), soda (1/3 choy qoshiq), vanilin (1/4 choy qoshiq) ni blender idishiga soling.) Va bir chimdim tuz. Beat.
2. Yog 'bilan yog'langan qizdirilgan qovurilgan idishda (1 osh qoshiq L.) pankekdan foydalangan holda pishloqli pirojniylarni ikkala tomoniga qovuring.
3. Mavsumiy rezavorlar bilan xizmat qiling, eritilgan asal bilan sug'orib oling (1 osh qoshiq).

Qovurilgan tuxum bilan tez va mazali jo'xori uni

Bunday samimiy nonushta sovuq mavsumda mos keladi, chunki u sizni tushlik vaqtigacha energiya bilan ta'minlaydi.

Qovurilgan tuxum bilan jo'xori uni erkaklar uchun ayniqsa yoqadi

Qovurilgan tuxum retsepti bilan qovurilgan tuxum:

1. Sut va suv aralashmasini qaynatib oling (50 ml sut va 100 ml suv).
2. Bir chimdik tuz qo'shing va 3 osh qoshiq jo'xori uni qo'shing.
3. Yong'inni kamaytiring va har doim aralashtirib, pyuresi 5-6 daqiqa davomida pishiring.
4. Yulaf po'sti qaynayotganda, yog '(1 choy qoshiq) solingan issiq qovurilgan idishda, bitta tuxumni qovurilgan tuxum bilan qovuring.
5. Xizmat qilish uchun qalin jo'xori uni chuqur idishga soling va ustiga tayyor maydalangan tuxum qo'ying. Nonushta yashil piyoz va ozgina qovurilgan bekon kubiklari bilan bezatilishi mumkin.

Yong'oq, banan va mevalar bilan ertalab quinoa bo'tqa

Ushbu nonushta oddiy, ammo oqsil miqdori yuqori bo'lgan ovqatni sevuvchilar tomonidan qadrlanadi.

Quinoa oqsilga boy, aminokislota tarkibiga to'la, bu o'simliklar uchun juda kam uchraydi.

Ertalabki Quinoa bo'tqasi uchun retsept:

1. Suvni qaynatib oling (200 ml), bir chimdik tuz, shakar qo'shing (1/2 choy qoshiq) va kinoya yormasi (100 g).
2. 10-12 daqiqa davomida doimiy aralashtirish bilan pishiring.
3. Chuqur idishga soling va banan bo'laklari, mavsumiy mevalar, bodom va engil kunjut urug'lari bilan bezang (1 choy qoshiq).

Pishloq bilan nozik omlet

Oddiy, ammo mazali taom ertalab oshxonani jozibali hid bilan to'ldiradi.

Pishloq omleti qahva va pishgan tost bilan yaxshi xizmat qiladi

Retsept:

1. Tuxum (2 dona), Sut (100 ml) va bir chimdik tuzini aralashtiring.
2. Ko'pirtirgich bilan urting va aralashga maydalangan pishloq qo'shing (100 g).
3. Tuxumdon aralashmasini sariyog 'bilan issiq skovorodkaga tushiring (1 choy qoshiq). Bir tomondan tezda qovuring, yopiq holda yoping va keyin omletni yarmiga qo'ying.
4. Qovurilgan pomidorning yarmi va tushdi bilan issiq xizmat qiling.

Yamaykalik yormalar

Ushbu noodatiy taom ekzotik, ammo juda yoqimli ta'mi bilan sizni maftun etadi.

Yamayka yormasi juda mayda maydalangan makkajo'xori yormalaridan tayyorlanadi

Yamayka yormasi retsepti:

1. Kastryulkada suv va kokos sutini aralashtiring (har biri 100 ml).
2. 100 g mayda maydalangan makkajo'xori donasini to'kib tashlang va aralashtiring. Bir chimdik tuz, shakar (1/2 choy qoshiq), dolchin (1/3 choy qoshiq) va muskat yong'og'i (1/4 choy qoshiq) qo'shing.
3. 10-12 daqiqa davomida doimiy aralashtirish bilan pishiring.
4. Xizmat qilayotganda mavsumiy mevalar va mevalar bilan bezang.

Nonushta uchun ishtahani ochadigan lavash rulonlari

Ushbu nonushta dam olish kunlari xizmat qilishi mumkin, agar siz oilangizni mazali taom bilan ovutmoqchi bo'lsangiz, lekin pechka oldida turishga kuchingiz yetmaydi.

Achchiq pitomli nonushta juda mazali va hatto qandaydir bayramga o'xshaydi

Qovurilgan lavash nonushta uchun retsept:

1. Kam yog'li jambonni (100 g) maydalang, pishloqni (100 g) maydalang va har bir narsani tug'ralgan o'tlar (20 g) va mayonez (1 choy qoshiq) bilan aralashtiring.
2. Taxminan 30x30 sm hajmdagi lavash varag'iga plomba qo'ying va uzun rulonni burang.
3. Uni sariyog 'bilan issiq skovorodkada qovuring (1 choy qoshiq).
4. Ikkisini kesib oling, engil kunjut urug'iga seping (chimdik) va yangi sabzavot bilan issiq xizmat qiling.

Cho'chqa go'shti, pishloq va qovurilgan tuxum

Yorqin va xushbo'y nonushta eng yomg'irli va xiralashgan tongni ham jonlantiradi.

Bekon, pishloq va qovurilgan tuxum bilan maydalangan bulochkalarni pishgandan so'ng darhol iste'mol qilish kerak

Retsept:

1. Sariyog 'bilan issiq qovurilgan idishda (1 choy qoshiq), ikkita tuxumni qovuring, shunda qovurilgan tuxum olasiz. Tuxum va qalampir.
2. Qovurilgan tuxumlar tayyor bo'lgach, ularni boshqa bir plastinada olib tashlang va yog 'qo'shmasdan panada ikkita ingichka bo'lak bekonni qovuring. Tuxumlangan tuxum uchun ularni bir chetga qo'ying.
3. Xuddi shu skovorodkada gamburger bulochkasini qovuring, tiniq bo'lguncha ikkiga bo'ling. Keyin har bir yarmini ingichka sariyog 'qatlami bilan (1 choy qoshiq) arting, ustiga maydalangan pishloq seping (50 g), ustiga issiq bekon va qovurilgan tuxum qo'ying.

Pishloq, xantal va jambonli issiq sendvichlar

Pishloq, jambon va Dijon xantalining ajoyib kombinatsiyasi ajoyib kayfiyatni ta'minlaydi.

Pishloq, xantal va jambonli issiq sendvichlar

Sandviç retsepti:

1. Ikki bo'lak oq nonni ikkiga bo'ling.
2. Har bir bo'lakning bir tomoniga 1 choy qoshiq Dijon xantalini surtib oling va qattiq pishloq va jambonning ingichka bo'laklari bilan to'ldirilgan ikkita yopiq sendvich tayyorlang.
3. Non bo'laklarini bir-biriga mahkam bosib, bir chimdik tuz bilan urilgan tuxumga botirib oling.
4. Ikkala tomondan issiq o'simlik moyiga (1 osh qoshiq) qovuring.

Mening oilam a'zolari har kuni ertalab nonushta qilishni kutib, oshxonaga qiziqish bilan qarashadi. Zerikarli manna yormasi yoki doimiy sendvichlarni ko'rib, hamma burishishni boshlaydi. Yaqinda men ikki hafta davomida faqat turli xil taomlarni tayyorlashni va o'zimni takrorlamaslikni qoidaga kiritdim. Endi uy ahli oshxonaga sakrab, yonib turgan ko'zlari bilan kutilmagan hodisani kutmoqdalar. Va barcha retseptlar pechkada zanjirlangan kabi turmaslik uchun men faqat tez, so'zma-so'z lahzada foydalanaman. Bizning sevimlilarimiz baharatlı Yamayka yormasi va turli xil pancake.

Nonushta nihoyatda muhim taom. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar uni o'tkazib yuborishni qat'iyan tavsiya etmaydilar. Og'izdan sug'oriladigan va mazali taomlarning taqdim etilgan tanlovidan foydalanib, siz dietangizni diversifikatsiya qilishingiz va 15 daqiqada tezkor nonushta bo'yicha sevimli variantlarni tanlashingiz mumkin. Barcha mahsulotlar arzon va retseptlar juda oddiy.